In der Banja findet die russische Variante des Saunierens statt. Die Temperatur liegt mit etwa 60°C bis 90°C niedriger als in der finnischen Sauna. Die Luftfeuchtigkeit ist mitunter so hoch, dass sich Nebelschwaden bilden. Auf einem Ofen steht ein mit Wasser gefüllter Kessel, in dem die so genannten Weniks (gebündelte Birkenzweige), eingeweicht werden. Der Birkensud wird anschließend mit Hilfe der Weniks auf heiße Steine verspritzt und der duftende Dampf mit den Birkenquasten in Richtung der Badegäste verwedelt. Dies intensiviert die schweißtreibende Wirkung, regt den Kreislauf an und verbessert die Durchblutung von Haut und Gefäßen. Birke wirkt außerdem entzündungshemmend, reinigend und soll die Stimmung heben.

Hinweise:
Lufttemperatur: 85°C
Bild: Badeland Wolfsburg